Help, mijn baan is saai! Hoe voorkom je onderprikkeling?

Wat betekent het wanneer je onderprikkeld bent op werk?

Je bent nu een tijdje aan het werk in deze baan en het gaat je wel erg gemakkelijk af. Je bent vaak eerder klaar met jouw taken dan jouw collega’s. Als je op de klok kijkt, dan is het pas drie uur. Je gaat vaak op zoek naar extra klussen, maar die zijn nergens te bekennen. In verschillende gesprekken met je manager heb je dit al aangegeven. Elke keer wordt er verbetering beloofd, maar je verveelt je nog steeds op werk.

Dit is in de werkelijkheid niet hoe het hoort te gaan. Verveling op je werk betekent onderprikkeling van het brein. Als jij goed bent opgeleid en je krijgt klussen waar je je hersenen te weinig bij moet gebruiken, dan zorgt dit ervoor dat je je niet uitgedaagd voelt. Hiermee hebben wij het voornamelijk over mentale uitdagingen. Jouw brein heeft het nodig om bezig te zijn. Wanneer dit niet zo is spreken wij over onderprikkeling op de werkvloer.

Onderprikkeling en bore-out: waarom is het zo erg?

Onderprikkeling geeft je geen gevoel van voldoening. Waar doe je het eigenlijk voor? Dat is je echt niet duidelijk. Wanneer jij niet wordt geprikkeld op de werkvloer, heb je niet meer de drang om te presteren. Combineer dit met het gevoel van niet gewaardeerd worden en je stevent af op een regelrechte bore-out.

Een bore-out is echt onderbelicht. Bij een burn-out denken ze vaak nog mee en willen ze je ontzien. Bij een bore-out snappen ze je vaak niet. Hoe kun je “ziek worden” van verveling? Een bore-out is een term die vaak nog onbegrepen is, vooral omdat veel mensen graag minder druk zouden willen voelen op werk en hierom het probleem niet kunnen begrijpen.

Wat heb je nodig wanneer je lijdt aan een bore-out op werk?

Het is belangrijk dat jij uitdaging vindt in jouw baan wanneer je lijdt aan een bore-out op de werkvloer. Jouw hersenen moeten weer gaan kraken en complexere problemen gaan aanpakken. Start met het deelnemen aan discussies over ingewikkelde casuïstiek. Pak een deel van het project op waar je op zoek kan gaan naar de beste manier om het project aan te vliegen. De snelste manier om jezelf te genezen van een bore-out op werk is door het nemen van meer verantwoordelijkheden, precies het tegenovergestelde van een burn-out dus. Zorg dat jij je weer belangrijk voelt en begin met het aannemen van grotere taken. Maak jouw baan weer uitdagend!

Onderprikkeling verhelpen: De 4 tips & tricks!

Wij gaan jou helpen bij het vechten tegen de onderprikkeling en bore-out op werk. Met deze 4 stappen heb jij binnen no-time weer een uitdagende baan waar jij voldoening uit kunt halen. Zie hieronder welke stappen jij moet nemen om de bore-out of je baan te verhelpen:

• Zoek mentale uitdaging door te blijven leren: Blijf jezelf uitdagen door nieuwe dingen te leren. Neem een cursus tot je om te groeien in je carrière, of besluit om hiernaast een opleiding te doen. Zorg dat jij niet uitgeleerd bent op jouw vak en vindt manieren om te kunnen blijven groeien in jouw carrière.

• Talenten inzetten op de werkvloer: Het inzetten van jouw talenten zorgt ervoor dat je uitgedaagd wordt. Een talent is iets dat je goed kunt én het geeft je energie. Je wilt jouw talenten dus dagelijks inzetten. Door ze dagelijks in te zetten zorg je ervoor dat je het gevoel krijgt dat je resultaten neerzet, dat je werk hebt wat echt bij je past.

• Drijfveren inzetten: Het inzetten van je drijfveren wil je altijd. Waarom krijgen mensen een burn-out of een bore-out? Omdat ze te ver van zichzelf af zijn komen te staan. Jouw drijfveren herontdekken brengt passie en zin in jouw werk terug.

• Zingeving en zinvolheid: Hoe vaak heb je al gedacht: “waar doe ik het voor”? Dan ben je dus onvoldoende met zingeving bezig. Zingeving klinkt vaak zweverig, maar dat is het totaal niet. Je wilt iets bijdragen, je wilt anderen ergens bij helpen, je wilt het gevoel hebben dat je iets zinvols doet. Zie het als het doel in je werk.

De allerbeste tip? Zorg dat jij goed in kaart brengt hoe jouw ideale baan eruitziet. Waar word je echt blij van? Wat daagt je écht uit? Waar wil je in groeien? Waar haal je zingeving uit? Maak dit zo concreet mogelijk en je voorkomt een bore-out op werk! Wil je meer weten over hoe je dit doet? Plan dan een vrijblijvende call in bij een carrièrecoach.