Veelgestelde vragen
Een burn-out is een reactie van het lichaam wanneer er voor een te lange periode te veel stress is ervaren. Wanneer je jezelf te lang emotioneel overbelast kan je lichaam dit op een gegeven moment niet meer aan. Een burn-out is niet hetzelfde als overbelasting. Overbelast ben je na een korte periode van overbelasting of stress. Bij een burn-out speelt dit al veel langer een rol.
Verschillende manieren waaraan je een burn-out kunt herkennen zijn bijvoorbeeld lichamelijke vermoeidheid, concentratieproblemen of een gejaagd gevoel. Daarnaast kun je ook het gevoel hebben dat je grip verliest en dagelijkse taken niet meer uit kunt voeren. Ook kun je ineens erg onzeker en prikkelbaar zijn. Ervaar jij één of meerdere van deze klachten herkent kan het handig zijn om een burn-out coach in armen te nemen. Zo zorg je ervoor dat je de klachten overwint en snel weer je oude ritme kunt oppakken, ditmaal zonder stress.
De meeste mensen herstellen goed van een burn-out. Het verschilt wel vaak per persoon heel verschillend. Wanneer je het herstel goed aanpakt kun je binnen enkele maanden waarschijnlijk weer je normale leven oppakken. Wanneer dit verantwoord is dan.
Een burn-out is vaak het gevolg van stress op werk. Vaak hebben mensen het gevoel dat het werk altijd maar doorgaat en dat de werkdruk steeds hoger wordt. Stress van werk kan een oorzaak zijn van een burn-out, maar dit hoeft niet zo te zijn. Dit kan namelijk veel verschillende oorzaken hebben.
Zo kan bijvoorbeeld het combineren van een drukke baan met een druk privéleven of het zorgen voor een zieke ook leiden tot een burn-out. Een burn-out begint vaak bij het ervaren van verschillende stresssituaties. Wanneer je hier voor langere tijd geen aandacht aan besteedt en er telkens meer lichamelijke en mentale symptomen bijkomen kun je op een gegeven moment niet meer terug. Op dat moment ervaar je een burn-out.
Het krijgen van een burn-out ligt niet alleen aan de situatie maar ook aan hoe er met de situatie wordt omgegaan. Zo ben je gevoeliger voor een burn-out wanneer je van nature moeilijk nee kunt zeggen, een negatief zelfbeeld hebt of te hoge eisen aan jezelf stelt.
Wanneer je in een burn-out zit kunnen de kleinste activiteiten al snel teveel voor je zijn. Dit is natuurlijk niet hoe je je beste jaren wilt doorbrengen. Om ervoor te zorgen dat je uit deze burn-out komt is het van belang om een burn-out coach in te schakelen. Met alleen rust nemen ga je namelijk niet uit een burn-out komen.
Een burn-out coach gaat met jou in gesprek. Samen komen jullie dan achter de factoren die de grootste rol spelen van de burn-out. Wanneer dit duidelijk is ga je samen werken aan hoe deze stressfactoren kunnen worden verminderd en je er beter mee om kunt gaan. Wanneer je het traject met een burn-out coach aangaat is het doel om de stressklachten te verminderen.
Je bent pas weer klaar om terug te keren naar werk of een andere invulling van je leven wanneer je je hier ook helemaal goed bij voelt. Jij en je coach moeten er een goed gevoel bij hebben wanneer het gaat over het leven weer terug oppakken. Dit moet niet te snel zijn, anders beland je zo weer in een burn-out.
Beide coaches gaan samen met jou kijken naar de verschillende factoren die stress veroorzaken bij jou. Het grootste verschil zit hem in de periode waarin de coach je helpt. In beide gevallen is het begonnen met stressfactoren die te vaak en te lang aanhouden. Een stresscoach helpt jou op het moment dat je veel stress ervaart en niet weet hoe je dit het beste terug kunt draaien.
Een burn-out coach schakel je in wanneer je te lang met deze stressfactoren hebt rondgelopen. Hierbij heeft de stress eigenlijk je leven overgenomen en zijn zelfs de kleinste activiteiten al snel teveel voor je. Beide coaches zijn gespecialiseerd in het achterhalen van de stressfactoren en gaan samen met jou op zoek naar de oplossing hiervoor. Hierbij wordt gekeken wat ervoor gaat zorgen dat deze stressfactoren minder worden en je er beter mee om kunt gaan.
Een stresscoach schakel je eerder in het proces in. Dit is wanneer je merkt dat je veel ongezonde stress ervaart. Terwijl een burn-out coach je helpt wanneer je echt in een burn-out zit. Dit is eigenlijk een stap verder.
